Համեմատել Lingcod և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 2.5µg | 69% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.5µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.14mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 3.5mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 1.246g | 6% |
| Ճարպեր | 1.36g | 4.69g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 24.49g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.19mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.3mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 236mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 0.868g | 3% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 147kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.052mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 1.332g | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 64mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 560mg | 512mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.31mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 59mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3 | N/A |
| Մագնեզիում | 33mg | 33mg | 0% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.53mg | 0% |
| Վիտամին A | 17µg | 21µg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +244.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +225.3% |
