Համեմատել Lingcod և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +710.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 18.756mg | 103% |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 2.19µg | 82% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.981mg | 49% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.6mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 28.21g | 11% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.11mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.485mg | 8% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.05mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 285mg | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 44mg | 3% |
| Խոլեստերին | 67mg | 60mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 37mg | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 132kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 560mg | 522mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.122mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 0.42g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 0.243g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 76g | N/A |
| Ճարպեր | 1.36g | 1.29g | 0% |
| Վիտամին A | 17µg | 18µg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.038mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 0.403g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.68 գ
Այլ:
0.32 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.6% |
հավասար
Ճարպեր
~1.29g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.255 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.383 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.403g
