Համեմատել Lingcod և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +243% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 1.21µg | 123% |
| Սելեն | 46.8µg | 34µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 3.701g | 22% |
| Ճարպեր | 1.36g | 13.82g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 5.935g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 3.205g | 13% |
| Կալիում | 560mg | 155mg | 12% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.11mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 194mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 18.62g | 8% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 228kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.62mg | 5% |
| Վիտամին A | 17µg | 54µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.3mg | 4% |
| Խոլեստերին | 67mg | 59mg | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.072mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.097mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 2.783mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.39g | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 43mg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 122mg | 2% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.042mg | 1% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.48mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.05mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +916.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +866.3% |
