Համեմատել Lingcod և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +357.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 19µg | 619% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 6.85mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 4.3g | 26% |
| Ճարպեր | 1.36g | 17.81g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.412mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 4.176g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 7.006g | 16% |
| Մագնեզիում | 33mg | 97mg | 15% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.57mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.159mg | 10% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.6µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.46mg | 9% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 262kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.094mg | 7% |
| Կալիում | 560mg | 401mg | 5% |
| Վիտամին A | 17µg | 54µg | 4% |
| Խոլեստերին | 67mg | 75mg | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.94mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 278mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.99mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 23.85g | 2% |
| Folate, total | 10µg | 2µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 21g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 83mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1209.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1467.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1022.7% |
