Համեմատել Liverwurst և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Liverwurst

2

Լյարդ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+192.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~241mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Liverwurst

0

Լյարդ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+443.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.258mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	18.67µg	217%
Վիտամին A	4091µg	5405µg	146%
Երկաթ	8.85mg	17.92mg	113%
Վիտամին B2	1.03mg	2.196mg	90%
Խոլեստերին	118mg	355mg	79%
Պղինձ	0.24mg	0.634mg	44%
Ցինկ	2.3mg	6.72mg	40%
Հագեցած ճարպ	9.925g	1.41g	39%
Վիտամին B5	2.95mg	4.774mg	36%
Folate, total	30µg	163µg	33%
Ճարպեր	25.45g	4.4g	32%
Վիտամին B6	0.19mg	0.57mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	0.63g	29%
Նատրիում	700mg	49mg	28%
Սպիտակուցներ	12.38g	26.02g	27%
Վիտամին B3	4.3mg	8.435mg	26%
Վիտամին C	3.5mg	23.6mg	22%
Սելեն	58µg	67.5µg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.05g	9%
Կալորիականություն	305kcal	165kcal	7%
Մանգան	0.155mg	0.3mg	6%
Ֆոսֆոր	230mg	241mg	2%
Ածխաջրեր	5.89g	3.76g	1%
Կալցիում	22mg	10mg	1%
Կալիում	170mg	150mg	1%
Վիտամին B1	0.272mg	0.258mg	1%
Protein per 100 calories	4.1g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	246kcal	63kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	61g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	3.76g	N/A
Մագնեզիում	12mg	14mg	0%
Շաքար	1.65g		N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.366mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	1.107mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	1.32mg	0%
Լեյցին	1.139mg	2.319mg	0%
Լիզին	1.155mg	2.007mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.645mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	1.274mg	0%
Վալին	0.857mg	1.607mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.708mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.04g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 3.76 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+478.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Լյարդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1850.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+131.1%