Համեմատել Liverwurst և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Liverwurst

5

Հորթի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+793.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+323.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~217mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Liverwurst

7

Հորթի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+959.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	1.27µg	508%
Վիտամին A	4091µg	0µg	455%
Երկաթ	8.85mg	0.99mg	98%
Սելեն	58µg	13.7µg	81%
Վիտամին B2	1.03mg	0.27mg	58%
Վիտամին B5	2.95mg	1.16mg	36%
Հագեցած ճարպ	9.925g	3.04g	31%
Ճարպեր	25.45g	7.56g	28%
Նատրիում	700mg	83mg	27%
Սպիտակուցներ	12.38g	24.38g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	2.84g	24%
Վիտամին B3	4.3mg	8.03mg	23%
Վիտամին B1	0.272mg	0.07mg	17%
Choline, total		95mg	17%
Պղինձ	0.24mg	0.103mg	15%
Վիտամին B6	0.19mg	0.39mg	15%
Ցինկ	2.3mg	3.87mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	0.55g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Կալորիականություն	305kcal	172kcal	7%
Խոլեստերին	118mg	103mg	5%
Կալիում	170mg	337mg	5%
Մանգան	0.155mg	0.035mg	5%
Folate, total	30µg	11µg	5%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Մագնեզիում	12mg	24mg	3%
Ածխաջրեր	5.89g	0g	2%
Ֆոսֆոր	230mg	217mg	2%
Կալցիում	22mg	17mg	1%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Վիտամին K		1.2µg	1%
Protein per 100 calories	4.1g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	246kcal	71kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	0g	N/A
Շաքար	1.65g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	1.065mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	1.201mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.94mg	0%
Լիզին	1.155mg	2.009mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.984mg	0%
Վալին	0.857mg	1.347mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.885mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+332.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+341.3%