Համեմատել Loquat և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Loquat

5

Կապույտ հապալաս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+127%

հավասար Երկաթ ~0.28mg

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Loquat

3

Կապույտ հապալաս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+870%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		19.3µg	16%
Վիտամին C	1mg	9.7mg	10%
Վիտամին A	76µg	3µg	8%
Մանգան	0.148mg	0.336mg	8%
Կալիում	266mg	77mg	6%
Ֆրուկտոզա		4.97g	6%
Վիտամին E		0.57mg	4%
Վիտամին B6	0.1mg	0.052mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	2.4g	3%
Մագնեզիում	13mg	6mg	2%
Պղինձ	0.04mg	0.057mg	2%
Ֆոսֆոր	27mg	12mg	2%
Վիտամին B1	0.019mg	0.037mg	2%
Վիտամին B5		0.124mg	2%
Folate, total	14µg	6µg	2%
Կալորիականություն	47kcal	57kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.43g	0.74g	1%
Ածխաջրեր	12.14g	14.49g	1%
Կալցիում	16mg	6mg	1%
Ցինկ	0.05mg	0.16mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.1µg	1%
Վիտամին B2	0.024mg	0.041mg	1%
Վիտամին B3	0.18mg	0.418mg	1%
Choline, total		6mg	1%
Protein per 100 calories	0.91g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	1093kcal	770kcal	N/A
Weight per 100 calories	213g	175g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.33g	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.44g	12.09g	N/A
Երկաթ	0.28mg	0.28mg	0%
Շաքար		9.96g	N/A
Օսլա		0.03g	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.04g	0.028g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.008g	0.047g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.091g	0.146g	0%
Տրիպտոֆան	0.005mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.015mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.015mg	0.023mg	0%
Լեյցին	0.026mg	0.044mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.013mg	0%
Մեթիոնին	0.004mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.014mg	0.026mg	0%
Վալին	0.021mg	0.031mg	0%
Հիստիդին	0.007mg	0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Loquat

1

Սպիտակուցներ: 0.43 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 12.14 գ

Ջուր: 86.73 գ

Այլ: 0.5 գ

Կապույտ հապալաս

3

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.4%

հավասար Ջուր ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Loquat

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ

Կապույտ հապալաս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-30%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.4%