Համեմատել Lotus seeds և Beechnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 20.089g | 126% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 0mg | 89% |
| Ճարպեր | 1.97g | 50g | 74% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 21.892g | 54% |
| Մագնեզիում | 210mg | 0mg | 50% |
| Մանգան | 2.318mg | 1.341mg | 42% |
| Պղինձ | 0.35mg | 0.67mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.304mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 5.719g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 6.2g | 18% |
| Վիտամին C | 0mg | 15.5mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.371mg | 17% |
| Կալցիում | 163mg | 1mg | 16% |
| Երկաթ | 3.53mg | 2.46mg | 13% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 576kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 33.5g | 10% |
| Կալիում | 1368mg | 1017mg | 10% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.36mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.877mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.684mg | 4% |
| Folate, total | 104µg | 113µg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.925mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 929kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 7.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 33.5g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0.221mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 1.215mg | 0.367mg | 0% |
| Լիզին | 0.985mg | 0.367mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0.262mg | 0% |
| Վալին | 0.991mg | 0.346mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
50 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
6.6 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2438.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.719 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.892 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
20.089 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5542.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1622.9% |
