Համեմատել Luncheon meat և Լեհական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.3µg | 17.7µg | 37% |
| Նատրիում | 820mg | 1540mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.502mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 8.01g | 18% |
| Choline, total | 63.9mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 3.443mg | 11% |
| Ճարպեր | 12.77g | 19.4g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 9.7g | 10% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.09mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.19mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 136mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.148mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 0.79g | 5% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 259kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 78mg | 66mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 0.45mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 0.98µg | 3% |
| Կալիում | 300mg | 237mg | 2% |
| Ցինկ | 2.15mg | 1.93mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 3.6g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 5mg | 12mg | 1% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.88mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1% | |
| Մանգան | 0.037mg | 0.049mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 2µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 17.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 3.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.076mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0% | |
| Վալին | 0.679mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +246.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.6% |
