Համեմատել Lychee և Ասիական տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

8

Ասիական տանձ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+196%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

հավասար Մանգան ~0.06mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

6

Ասիական տանձ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1781.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1025%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	71.5mg	3.8mg	75%
Պղինձ	0.148mg	0.05mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3.6g	9%
Վիտամին B6	0.1mg	0.022mg	6%
Երկաթ	0.31mg	0mg	4%
Վիտամին B2	0.065mg	0.01mg	4%
Ֆոսֆոր	31mg	11mg	3%
Վիտամին K	0.4µg	4.5µg	3%
Ածխաջրեր	16.53g	10.65g	2%
Վիտամին B3	0.603mg	0.219mg	2%
Folate, total	14µg	8µg	2%
Կալորիականություն	66kcal	42kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.83g	0.5g	1%
Կալիում	171mg	121mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.1µg	1%
Վիտամին B5		0.07mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.055g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	795kcal	840kcal	N/A
Weight per 100 calories	152g	238g	N/A
Ճարպեր	0.44g	0.23g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	7.05g	N/A
Մագնեզիում	10mg	8mg	0%
Կալցիում	5mg	4mg	0%
Շաքար	15.23g	7.05g	N/A
Ցինկ	0.07mg	0.02mg	0%
Նատրիում	1mg	0mg	0%
Վիտամին E	0.07mg	0.12mg	0%
Մանգան	0.055mg	0.06mg	0%
Վիտամին B1	0.011mg	0.009mg	0%
Choline, total	7.1mg	5.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.012g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	0.049g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.005mg	0%
Տրեոնին		0.013mg	0%
Իզոլեյցին		0.014mg	0%
Լեյցին		0.025mg	0%
Լիզին	0.041mg	0.017mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.013mg	0%
Վալին		0.018mg	0%
Հիստիդին		0.005mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lychee

3

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Ասիական տանձ

1

Սպիտակուցներ: 0.5 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 10.65 գ

Ջուր: 88.25 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+55.2%

հավասար Ջուր ~88.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lychee

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Ասիական տանձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.012 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+140%