Համեմատել Lychee և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

5

Կապույտ հապալաս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+510.9%

հավասար Երկաթ ~0.28mg

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

5

Կապույտ հապալաս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+637.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4725%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	71.5mg	9.7mg	69%
Վիտամին K	0.4µg	19.3µg	16%
Մանգան	0.055mg	0.336mg	12%
Պղինձ	0.148mg	0.057mg	10%
Ֆրուկտոզա		4.97g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	2.4g	4%
Վիտամին B6	0.1mg	0.052mg	4%
Կալիում	171mg	77mg	3%
Ֆոսֆոր	31mg	12mg	3%
Վիտամին E	0.07mg	0.57mg	3%
Վիտամին B1	0.011mg	0.037mg	2%
Վիտամին B2	0.065mg	0.041mg	2%
Վիտամին B5		0.124mg	2%
Folate, total	14µg	6µg	2%
Ածխաջրեր	16.53g	14.49g	1%
Մագնեզիում	10mg	6mg	1%
Ցինկ	0.07mg	0.16mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.1µg	1%
Վիտամին B3	0.603mg	0.418mg	1%
Կալորիականություն	66kcal	57kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.83g	0.74g	0%
Protein per 100 calories	1.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	795kcal	770kcal	N/A
Weight per 100 calories	152g	175g	N/A
Ճարպեր	0.44g	0.33g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	12.09g	N/A
Կալցիում	5mg	6mg	0%
Երկաթ	0.31mg	0.28mg	0%
Շաքար	15.23g	9.96g	N/A
Օսլա		0.03g	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Choline, total	7.1mg	6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.028g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	0.047g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.146g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.003mg	0%
Տրեոնին		0.02mg	0%
Իզոլեյցին		0.023mg	0%
Լեյցին		0.044mg	0%
Լիզին	0.041mg	0.013mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին		0.026mg	0%
Վալին		0.031mg	0%
Հիստիդին		0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lychee

3

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Կապույտ հապալաս

1

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.1%

հավասար Ջուր ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lychee

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Կապույտ հապալաս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+155.3%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10.6%