Համեմատել Mahimahi և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +457.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +469.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 36µg | 1471% |
| Երկաթ | 1.45mg | 9.54mg | 101% |
| Սելեն | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.739mg | 76% |
| Ցինկ | 0.59mg | 3.36mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 3.78mg | 23% |
| Նատրիում | 113mg | 460mg | 15% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 279mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.648mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 29.82g | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Կալցիում | 19mg | 106mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 60mg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 24µg | 5% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 164kcal | 3% |
| Կալիում | 533mg | 630mg | 3% |
| Վիտամին A | 62µg | 90µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.057mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.9g | 2.08g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.477g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Խոլեստերին | 94mg | 96mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.076mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 0.453g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.324g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.1% |
