Համեմատել Mahimahi և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +739.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 5.79µg | 213% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 46% | |
| Սելեն | 46.8µg | 26µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 36% | |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 94mg | 59mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.9g | 8.26g | 11% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.64mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 249mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1.225g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 1.53g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 21.11g | 5% |
| Կալիում | 533mg | 365mg | 5% |
| Վիտամին A | 62µg | 20µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 2.223g | 5% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 159kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 25mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Կալցիում | 19mg | 30mg | 1% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.058mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.3 | N/A |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.57mg | 0% |
| Նատրիում | 113mg | 118mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.928mg | 0% | |
| Լիզին | 2.178mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0% | |
| Վալին | 1.222mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.22 գ
Այլ:
4.16 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +817.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1334.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +480.6% |
