Համեմատել Mothbeans և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 32% | |
| Մագնեզիում | 104mg | 36mg | 16% |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.251mg | 10% |
| Folate, total | 143µg | 181µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.178mg | 7% |
| Ցինկ | 0.59mg | 1.27mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.638mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 180mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.169mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 0.073mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.81g | 9.02g | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 19mg | 2% |
| Կալիում | 304mg | 369mg | 2% |
| Երկաթ | 3.14mg | 3.33mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.668mg | 1.06mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 1.5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Մանգան | 0.527mg | 0.494mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.256g | 0.175g | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 116kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.96g | 12.23g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.96g | 20.13g | 0% |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 2.8µg | 2.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.124g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.525mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 0.425mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.13g
հավասար
Ջուր
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.5% |
