Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Mullet fish
  5. Համեմատել
  6. Mullet fish vs. Սկումբրիա

Համեմատել Mullet fish և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mullet fish vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.8%
հավասար Երկաթ ~1.4mg
հավասար Ֆոսֆոր ~254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 14% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 378% 16% 48% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mullet fish Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.25µg 12µg 490%
Նատրիում 71mg 4450mg 190%
Վիտամին D 1006 IU 126%
Վիտամին D 25.2µg 126%
Սելեն 46.8µg 73.4µg 48%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917g 6.21g 35%
Ճարպեր 4.86g 25.1g 31%
Հագեցած ճարպ 1.431g 7.148g 26%
Վիտամին B3 6.3mg 3.3mg 19%
Վիտամին B5 0.88mg 18%
Choline, total 101.6mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382g 8.32g 17%
Վիտամին E 2.38mg 16%
Սպիտակուցներ 24.81g 18.5g 13%
Խոլեստերին 63mg 95mg 11%
Կալորիականություն 150kcal 305kcal 8%
Վիտամին B1 0.1mg 0.02mg 7%
Վիտամին B2 0.1mg 0.19mg 7%
Վիտամին K 7.8µg 7%
Մագնեզիում 33mg 60mg 6%
Վիտամին B6 0.49mg 0.41mg 6%
Պղինձ 0.141mg 0.1mg 5%
Կալցիում 31mg 66mg 4%
Կալիում 458mg 520mg 2%
Ցինկ 0.88mg 1.1mg 2%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Ֆոսֆոր 244mg 254mg 1%
Վիտամին A 42µg 47µg 1%
Մանգան 0.022mg 1%
Folate, total 10µg 15µg 1%
Protein per 100 calories 17g 6.1g N/A
Calories per 10 g protein 60kcal 165kcal N/A
Weight per 100 calories 67g 33g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 2 N/A
Երկաթ 1.41mg 1.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0%
Տրեոնին 1.088mg 0%
Իզոլեյցին 1.143mg 0%
Լեյցին 2.016mg 0%
Լիզին 2.278mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.968mg 0%
Վալին 1.278mg 0%
Հիստիդին 0.73mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.18g 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.148g 2.965g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.092g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 70%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +416.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +502%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +577.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: