Համեմատել Mung beans և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +358.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.5µg | 27.5µg | 45% |
| Folate, total | 159µg | 15µg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 1.4g | 25% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.38mg | 13% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.041mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 22mg | 11% |
| Մագնեզիում | 48mg | 8mg | 10% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.084mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.063mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 3.79g | 6% |
| Կալիում | 266mg | 58mg | 6% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.26mg | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 3.3mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.027mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.983mg | 3% |
| Կալցիում | 27mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 23.22g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.371mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.051mg | 1% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 112kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 2g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.022g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
23.22 գ
Ջուր:
72.57 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.3% |
հավասար
Ջուր
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
