Համեմատել Nachos Supreme և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +264.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0.88µg | 24% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Ճարպեր | 12.48g | 1.01g | 18% |
| Վիտամին C | 0mg | 14.3mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.661g | 0.307g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.496g | 0.122g | 16% |
| Նատրիում | 348mg | 49mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.098g | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.1g | 10% |
| Վիտամին E | 1.75mg | 0.25mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 93mg | 9% |
| Մանգան | 0.202mg | 9% | |
| Folate, total | 14µg | 51µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.549g | 0.525g | 9% |
| Սելեն | 8.1µg | 3.9µg | 8% |
| Կալորիականություն | 223kcal | 84kcal | 7% |
| Երկաթ | 1.01mg | 0.49mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.33mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 6.21g | 3.36g | 6% |
| Կալցիում | 47mg | 105mg | 6% |
| Պղինձ | 0.104mg | 0.054mg | 6% |
| Օսլա | 14.97g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.233mg | 6% |
| Խոլեստերին | 14mg | 3mg | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 17mg | 4% |
| Վիտամին K | 6.4µg | 1.7µg | 4% |
| Կալիում | 298mg | 189mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.173mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.39g | 15.86g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.01mg | 0.714mg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.89mg | 1% |
| Վիտամին A | 42µg | 30µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 359kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.82 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.69g | 14.76g | N/A |
| Շաքար | 1.63g | 11.68g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.07mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.167g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.216mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.541mg | 0% | |
| Լիզին | 0.344mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.118mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.21 գ
Ճարպեր:
12.48 գ
Ածխաջրեր:
21.39 գ
Ջուր:
58.15 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.496 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2069.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1945.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
