Համեմատել Nattō և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nattō

9

Լոբի լուպին

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+188.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+126%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+238.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-42.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nattō

7

Լոբի լուպին

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+258.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+637.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	8.6mg	1.2mg	93%
Պղինձ	0.667mg	0.231mg	48%
Մանգան	1.528mg	0.676mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.21g	0.73g	37%
Վիտամին K	23.1µg		19%
Կալցիում	217mg	51mg	17%
Մագնեզիում	115mg	54mg	15%
Ցինկ	3.03mg	1.38mg	15%
Կալիում	729mg	245mg	14%
Վիտամին C	13mg	1.1mg	13%
Folate, total	8µg	59µg	13%
Ճարպեր	11g	2.92g	12%
Սելեն	8.8µg	2.6µg	11%
Վիտամին B2	0.19mg	0.053mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	2.8g	10%
Choline, total	57mg		10%
Վիտամին B6	0.13mg	0.009mg	9%
Սպիտակուցներ	19.4g	15.57g	8%
Ֆոսֆոր	174mg	128mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.591g	0.346g	6%
Կալորիականություն	211kcal	119kcal	5%
Վիտամին B3	0mg	0.495mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.43g	1.18g	3%
Վիտամին B1	0.16mg	0.134mg	2%
Ածխաջրեր	12.68g	9.88g	1%
Վիտամին B5	0.215mg	0.188mg	1%
Protein per 100 calories	9.2g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	109kcal	76kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.4	5.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.28g	7.08g	N/A
Շաքար	4.89g		N/A
Նատրիում	7mg	4mg	0%
Վիտամին E	0.01mg		0%
Տրիպտոֆան	0.223mg	0.125mg	0%
Տրեոնին	0.813mg	0.573mg	0%
Իզոլեյցին	0.931mg	0.695mg	0%
Լեյցին	1.509mg	1.181mg	0%
Լիզին	1.145mg	0.832mg	0%
Մեթիոնին	0.208mg	0.11mg	0%
Ֆենիլալանին	0.941mg	0.618mg	0%
Վալին	1.018mg	0.65mg	0%
Հիստիդին	0.512mg	0.443mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nattō

3

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 12.68 գ

Ջուր: 55.02 գ

Այլ: 1.9 գ

Լոբի լուպին

1

Սպիտակուցներ: 15.57 գ

Ճարպեր: 2.92 գ

Ածխաջրեր: 9.88 գ

Ջուր: 71.08 գ

Այլ: 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nattō

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ

Լոբի լուպին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.346 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+750.7%