Համեմատել Navajo frybread և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Վիտամին A | 395µg | 44% | |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.53mg | 38% |
| Սելեն | 18.6µg | 34% | |
| Կալցիում | 57mg | 293mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.055g | 4.6g | 24% |
| Երկաթ | 4.04mg | 5.9mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 123mg | 263mg | 20% |
| Օսլա | 42.85g | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.45mg | 18% |
| Նատրիում | 329mg | 691mg | 16% |
| Մանգան | 0.297mg | 13% | |
| Folate, total | 122µg | 74µg | 12% |
| Պղինձ | 0.091mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.621g | 2.7g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Վիտամին B3 | 4.603mg | 5.3mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 2.8g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 5g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.164mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Ճարպեր | 12.22g | 11g | 2% |
| Խոլեստերին | 7mg | 12mg | 2% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 318kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 48.26g | 50g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 493kcal | 636kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.26g | 48.8g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Կալիում | 77mg | 71mg | 0% |
| Շաքար | 2.03g | 16.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
50 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.8% |
հավասար
Ճարպեր
~11g
հավասար
Ածխաջրեր
~50g
հավասար
Ջուր
~29.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +336% |
