Համեմատել Nectarine և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +650.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +928% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1520% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.185mg | 1.389mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.32g | 14.66g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 6.7g | 20% |
| Folate, total | 5µg | 81µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.257mg | 18% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 21µg | 16% |
| Պղինձ | 0.086mg | 0.19mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 1.816g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 2.126g | 10% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 2.07mg | 9% |
| Կալիում | 201mg | 485mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.13mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալորիականություն | 44kcal | 160kcal | 6% |
| Վիտամին C | 5.4mg | 10mg | 5% |
| Մագնեզիում | 9mg | 29mg | 5% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.64mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 52mg | 4% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.142mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 1.738mg | 4% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.55mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.067mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.06g | 2g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 0.12g | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.55g | 8.53g | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 7µg | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 14.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 415kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.85g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 7.89g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0.07g | 0.11g | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.009mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.009mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.014mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.021mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.013mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0.049mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4481.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11035.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1507.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +8016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +324.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1041.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
