Համեմատել Nori և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 146µg | 37% | |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 4.98mg | 22% |
| Մանգան | 0.988mg | 0.51mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.21mg | 18% |
| Վիտամին C | 39mg | 26.6mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 10% | |
| Վիտամին A | 260µg | 181µg | 9% |
| Մագնեզիում | 2mg | 34mg | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.02mg | 7% |
| Երկաթ | 1.8mg | 1.31mg | 6% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.32mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 101mg | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 32mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 4.55g | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.83mg | 2% |
| Նատրիում | 48mg | 1mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 1% | |
| Կալորիականություն | 35kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 5.54g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 5.54g | 0% |
| Կալիում | 356mg | 370mg | 0% |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.81 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
5.11 գ
Ջուր:
85.03 գ
Այլ:
3.77 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.54g
հավասար
Ջուր
~88.68g
