Համեմատել Nori և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

7

Եգիպտացորեն

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+438.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+491.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

7

Եգիպտացորեն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+682.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+534.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.093mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	39mg	5.5mg	37%
Մանգան	0.988mg	0.167mg	36%
Folate, total	146µg	23µg	31%
Վիտամին B2	0.446mg	0.057mg	30%
Վիտամին A	260µg	13µg	27%
Պղինձ	0.264mg	0.049mg	24%
Երկաթ	1.8mg	0.45mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	2.4g	8%
Կալցիում	70mg	3mg	7%
Մագնեզիում	2mg	26mg	6%
Վիտամին E	1mg	0.09mg	6%
Սպիտակուցներ	5.81g	3.41g	5%
Ածխաջրեր	5.11g	20.98g	5%
Վիտամին B5	0.521mg	0.792mg	5%
Կալիում	356mg	218mg	4%
Ցինկ	1.05mg	0.62mg	4%
Կալորիականություն	35kcal	96kcal	3%
Օսլա		7.17g	3%
Ֆոսֆոր	58mg	77mg	3%
Վիտամին K	4µg	0.4µg	3%
Choline, total	10.4mg	29.1mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.603g	3%
Ճարպեր	0.28g	1.5g	2%
Նատրիում	48mg	1mg	2%
Վիտամին B6	0.159mg	0.139mg	2%
Սելեն	0.7µg	0.2µg	1%
Վիտամին B3	1.47mg	1.683mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.197g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.374g	1%
Ֆրուկտոզա		0.79g	1%
Protein per 100 calories	17g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	282kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	104g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	18.58g	N/A
Շաքար	0.49g	4.54g	N/A
Վիտամին B1	0.098mg	0.093mg	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.133mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.358mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.141mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.069mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.155mg	0%
Վալին	0.402mg	0.191mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.091mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Եգիպտացորեն

2

Սպիտակուցներ: 3.41 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 20.98 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+310.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Եգիպտացորեն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-69%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1396%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+448.2%