Համեմատել Nori և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

8

Կարմիր կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1452.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+306.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

7

Կարմիր կաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+711.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+855%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.988mg	0.243mg	32%
Folate, total	146µg	18µg	32%
Վիտամին B2	0.446mg	0.069mg	29%
Վիտամին K	4µg	38.2µg	29%
Պղինձ	0.264mg	0.017mg	27%
Վիտամին A	260µg	56µg	23%
Վիտամին C	39mg	57mg	20%
Երկաթ	1.8mg	0.8mg	13%
Սպիտակուցներ	5.81g	1.43g	9%
Ցինկ	1.05mg	0.22mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	2.1g	7%
Վիտամին B3	1.47mg	0.418mg	7%
Վիտամին B5	0.521mg	0.147mg	7%
Վիտամին E	1mg	0.11mg	6%
Ֆոսֆոր	58mg	30mg	4%
Վիտամին B6	0.159mg	0.209mg	4%
Մագնեզիում	2mg	16mg	3%
Կալցիում	70mg	45mg	3%
Կալիում	356mg	243mg	3%
Վիտամին B1	0.098mg	0.064mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.48g	2%
Ածխաջրեր	5.11g	7.37g	1%
Նատրիում	48mg	27mg	1%
Choline, total	10.4mg	17.1mg	1%
Կալորիականություն	35kcal	31kcal	0%
Protein per 100 calories	17g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	217kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	323g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.16g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	5.27g	N/A
Շաքար	0.49g	3.83g	N/A
Սելեն	0.7µg	0.6µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.021g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.012g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.08g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.039mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.034mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.046mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.049mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.036mg	0%
Վալին	0.402mg	0.048mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Կարմիր կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+44.2%

հավասար Ջուր ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.5%