Համեմատել Nori և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

7

Սավոյան կաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+325.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+448.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

8

Սավոյան կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+82.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1620%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	4µg	68.8µg	54%
Մանգան	0.988mg	0.18mg	35%
Վիտամին B2	0.446mg	0.03mg	32%
Վիտամին A	260µg	50µg	23%
Պղինձ	0.264mg	0.062mg	22%
Երկաթ	1.8mg	0.4mg	18%
Folate, total	146µg	80µg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	3.1g	11%
Վիտամին C	39mg	31mg	9%
Սպիտակուցներ	5.81g	2g	8%
Ցինկ	1.05mg	0.27mg	7%
Վիտամին B3	1.47mg	0.3mg	7%
Վիտամին B5	0.521mg	0.187mg	7%
Մագնեզիում	2mg	28mg	6%
Վիտամին E	1mg	0.17mg	6%
Կալցիում	70mg	35mg	4%
Կալիում	356mg	230mg	4%
Ֆոսֆոր	58mg	42mg	2%
Վիտամին B1	0.098mg	0.07mg	2%
Վիտամին B6	0.159mg	0.19mg	2%
Նատրիում	48mg	28mg	1%
Կալորիականություն	35kcal	27kcal	0%
Protein per 100 calories	17g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	135kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	370g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	3g	N/A
Ածխաջրեր	5.11g	6.1g	0%
Շաքար	0.49g	2.27g	N/A
Սելեն	0.7µg	0.9µg	0%
Choline, total	10.4mg	12.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.013g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.049g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.101mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.103mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.064mg	0%
Վալին	0.402mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Սավոյան կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+19.4%

հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+124.5%