Համեմատել Oat bread և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 153mg | 15% |
| Նատրիում | 353mg | 574mg | 10% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.559mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 84mg | 8% |
| Folate, total | 81µg | 113µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.834g | 6% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.71mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 3.2g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 8.6g | 4% |
| Մագնեզիում | 35mg | 20mg | 4% |
| Սելեն | 30µg | 27.9µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.3mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 50.2g | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 91mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 4.352mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.452mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.039mg | 3% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 277kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.523mg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 114mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.8µg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0.962g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 1.961g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 36g | N/A |
| Ճարպեր | 4.4g | 4.3g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 47g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 0.31g | N/A |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.135mg | 0% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.9mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.231mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.38mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.1% |
հավասար
Ճարպեր
~4.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.3% |
