Համեմատել Oat bread և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +79% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 353mg | 906mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Folate, total | 81µg | 145µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.147mg | 15% |
| Սելեն | 30µg | 37.6µg | 14% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 71g | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 3.378mg | 9% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 371kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 100mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.43mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.823g | 6% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.171mg | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 35mg | 25mg | 2% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.97mg | 2% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.741mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.042mg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 100mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0.983g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 1.984g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 10.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 4.4g | 4.3g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 71g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.88mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.229mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.4g
հավասար
Ճարպեր
~4.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.8% |
