Համեմատել Oat bread և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 353mg | 698mg | 15% |
| Սելեն | 30µg | 37.5µg | 14% |
| Folate, total | 81µg | 132µg | 13% |
| Երկաթ | 3.12mg | 4.08mg | 12% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.5mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 73.5g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.623mg | 10% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 407kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.272mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 115mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 5.439mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.026mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 1.51g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 3.059g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 11.9g | 3% |
| Ճարպեր | 4.4g | 6.6g | 3% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.163mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.429mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 1.273g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 5.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 31mg | 1% |
| Կալցիում | 65mg | 76mg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 124mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.89mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.4% |
