Համեմատել Oat bread և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +229.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +254.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +908% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +510.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 2µg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.05mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 0.791mg | 25% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.22mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.099mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 2.9g | 15% |
| Folate, total | 81µg | 20µg | 15% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.07mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 52mg | 13% |
| Նատրիում | 353mg | 101mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 3.323g | 11% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.05mg | 9% |
| Ճարպեր | 4.4g | 9.1g | 7% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 61.6g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.226mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 4.2g | 7% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.27mg | 6% |
| Մագնեզիում | 35mg | 16mg | 5% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 324kcal | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 33mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 3.7g | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.9mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.046mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 8.9mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 1.048g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 1117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 7.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 57.9g | N/A |
| Կալիում | 147mg | 153mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 27.42g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.102mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.206mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.121mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.14mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.071mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.2% |
