Համեմատել Oatmeal bread և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 10.09g | 56% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Ճարպեր | 4.4g | 22.74g | 28% |
| Երկաթ | 2.7mg | 4.88mg | 27% |
| Նատրիում | 447mg | 973mg | 23% |
| Folate, total | 62µg | 152µg | 23% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 5.288g | 21% |
| Սելեն | 24.6µg | 13.5µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 6.113mg | 19% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.562mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.562mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.34µg | 13% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 489kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 200mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 2.19mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 5.744g | 10% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.125mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.338mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.17mg | 8% |
| Կալցիում | 66mg | 136mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2.3g | 7% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 9.4µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 10.93g | 5% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 59.42g | 4% |
| Մագնեզիում | 37mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.472mg | 3% |
| Ցինկ | 1.02mg | 1.19mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 8.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Կալիում | 142mg | 156mg | 0% |
| Շաքար | 8.14g | 4.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +933.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +416.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +492.8% |
