Համեմատել Oatmeal bread և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Oatmeal bread

5

French bread

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+64%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.7%

հավասար Կալիում ~140mg

հավասար Ցինկ ~1.05mg

հավասար Ֆոսֆոր ~126mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Oatmeal bread

4

French bread

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.427mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	62µg	140µg	20%
Մանգան	0.94mg	0.573mg	16%
Երկաթ	2.7mg	3.87mg	15%
Վիտամին B3	3.136mg	5.38mg	14%
Նատրիում	447mg	720mg	12%
Վիտամին B2	0.24mg	0.37mg	10%
Սպիտակուցներ	8.4g	13g	9%
Սելեն	24.6µg	29.7µg	9%
Պղինձ	0.209mg	0.15mg	7%
Վիտամին B5	0.341mg	0.616mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.702g	0.83g	6%
Ածխաջրեր	48.5g	61.93g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	3.1g	4%
Կալորիականություն	269kcal	319kcal	3%
Ճարպեր	4.4g	2.14g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.578g	0.386g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Կալցիում	66mg	47mg	2%
Վիտամին E	0.48mg	0.19mg	2%
Վիտամին B1	0.399mg	0.427mg	2%
Վիտամին B6	0.068mg	0.096mg	2%
Մագնեզիում	37mg	31mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Վիտամին B12	0.03µg	0µg	1%
Վիտամին K	1.5µg	0.5µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.703g	0.502g	1%
Protein per 100 calories	3.1g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	320kcal	245kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.7	2.4	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	44.5g	58.83g	N/A
Կալիում	142mg	140mg	0%
Շաքար	8.14g	3.59g	N/A
Ցինկ	1.02mg	1.05mg	0%
Ֆոսֆոր	126mg	126mg	0%
Choline, total	18.7mg	17.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.116mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.247mg	0.316mg	0%
Իզոլեյցին	0.325mg	0.416mg	0%
Լեյցին	0.608mg	0.762mg	0%
Լիզին	0.27mg	0.328mg	0%
Մեթիոնին	0.152mg	0.168mg	0%
Ֆենիլալանին	0.414mg	0.543mg	0%
Վալին	0.393mg	0.476mg	0%
Հիստիդին	0.186mg	0.234mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Oatmeal bread

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

French bread

2

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+78.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Oatmeal bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

French bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+105.1%