Համեմատել Oatmeal bread և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.6µg | 4.8µg | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 7.105g | 29% |
| Ճարպեր | 4.4g | 21.79g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 5.495g | 25% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Մանգան | 0.94mg | 0.56mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 233mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.216mg | 15% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.64mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 6.935g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.08mg | 12% |
| Մագնեզիում | 37mg | 83mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 6.7g | 11% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.113mg | 11% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 476kcal | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.203mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 1.867mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 7% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 8.6µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 63.49g | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 1.61mg | 5% |
| Նատրիում | 447mg | 324mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 6.41g | 4% |
| Կալցիում | 66mg | 100mg | 3% |
| Կալիում | 142mg | 231mg | 3% |
| Folate, total | 62µg | 69µg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 29.9mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.69mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 56.79g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +473.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +339.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222.9% |
