Համեմատել Oatmeal bread և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +986.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 22.228g | 137% |
| Ճարպեր | 4.4g | 38.5g | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 5.502g | 22% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.495mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 8.828g | 18% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 558kcal | 14% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 16.3µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.5g | 10% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.115mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 60mg | 9% |
| Նատրիում | 447mg | 253mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0mg | 7% |
| Կալցիում | 66mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.323mg | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 16mg | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.54mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.019mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 7.4g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 62mg | 2% |
| Folate, total | 62µg | 55µg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 6.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 45.7g | 1% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.6mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.258mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 0.75g | N/A |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.55mg | 0% |
| Սելեն | 24.6µg | 24.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +775% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +459.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1206% |
