Համեմատել Oatmeal bread և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.94mg | 41% | |
| Վիտամին A | 5µg | 285µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.549mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.38mg | 24% |
| Սելեն | 24.6µg | 12.9µg | 21% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.073mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.5g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.285mg | 10% |
| Folate, total | 62µg | 100µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 3.99g | 9% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 76.8g | 9% |
| Երկաթ | 2.7mg | 3.42mg | 9% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.28mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 269kcal | 372kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 93mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 0.878g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Նատրիում | 447mg | 361mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 3.8mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 3.338g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 1.393g | 3% |
| Ճարպեր | 4.4g | 5.99g | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 44mg | 2% |
| Կալցիում | 66mg | 44mg | 2% |
| Կալիում | 142mg | 66mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 8.4mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 932kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 75.3g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 4.87g | N/A |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.53mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0% | |
| Վալին | 0.393mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
5.99 գ
Ածխաջրեր:
76.8 գ
Ջուր:
12.04 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.878 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.5% |
