Համեմատել Oatmeal bread և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.94mg | 0.476mg | 20% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.101mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.541mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.9g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.341mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 75mg | 7% |
| Folate, total | 62µg | 88µg | 7% |
| Կալցիում | 66mg | 11mg | 6% |
| Երկաթ | 2.7mg | 3.21mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 4.073mg | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 15mg | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.49mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 0.923g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 3.149g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 7.1g | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.03mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 1.47g | 3% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 299kcal | 2% |
| Ճարպեր | 4.4g | 6g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 74mg | 2% |
| Նատրիում | 447mg | 483mg | 2% |
| Սելեն | 24.6µg | 23.3µg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 6.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 52.6g | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.302mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 2.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 50.7g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 0.18g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.6% |
