Համեմատել Oatmeal bread և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.94mg | 0.364mg | 25% |
| Folate, total | 62µg | 138µg | 19% |
| Սելեն | 24.6µg | 15.9µg | 16% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.091mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 5.67g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.8g | 9% |
| Երկաթ | 2.7mg | 3.16mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 1.42mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.47mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.645mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.4g | 7.89g | 5% |
| Նատրիում | 447mg | 561mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.301mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 0.994g | 5% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 35.82g | 4% |
| Մագնեզիում | 37mg | 20mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 5.7µg | 4% |
| Կալցիում | 66mg | 35mg | 3% |
| Ցինկ | 1.02mg | 1.33mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 3.67mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.113mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 2.9mg | 3% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 249kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 8.77g | 1% |
| Կալիում | 142mg | 114mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 0.877g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 1.75g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 128mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0% | |
| Վալին | 0.393mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +259.3% |
