Համեմատել Oh henry և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +597.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +238% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +213.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +342% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +841.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.086mg | 0.81mg | 56% |
| Կալիում | 259mg | 1806mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 9.6g | 0.046g | 43% |
| Ճարպեր | 23g | 0.2g | 35% |
| Պղինձ | 0.353mg | 0.644mg | 32% |
| Ցինկ | 1.19mg | 3.73mg | 23% |
| Մանգան | 0.535mg | 23% | |
| Կալորիականություն | 462kcal | 115kcal | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.706g | 0.089g | 17% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.69mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.53g | 0.005g | 14% |
| Ածխաջրեր | 65.5g | 25.61g | 13% |
| Վիտամին E | 2.21mg | 0.5mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.539mg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 7.7g | 2.7g | 10% |
| Մագնեզիում | 51mg | 10mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.545mg | 0.9mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Նատրիում | 193mg | 14mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.149mg | 0.05mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.2µg | 0µg | 8% |
| Choline, total | 37.1mg | 0mg | 7% |
| Կալցիում | 69mg | 18mg | 5% |
| Սելեն | 3.2µg | 0.7µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.18mg | 5% |
| Folate, total | 44µg | 24µg | 5% |
| Խոլեստերին | 7mg | 0mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.5g | 2% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0µg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 600kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.86 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.6g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 46.2g | 17.16g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 140mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.05g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
23 գ
Ածխաջրեր:
65.5 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2921.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.706 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2940.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
