Համեմատել Okara և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +705% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +321% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +379.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +219.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Երկաթ | 1.3mg | 2.39mg | 14% |
| Folate, total | 26µg | 83µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.161mg | 12% |
| Սելեն | 10.6µg | 4.5µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 7.8g | 9% |
| Կալիում | 213mg | 508mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 111mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.422mg | 7% |
| Կալցիում | 80mg | 17mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Մանգան | 0.404mg | 0.516mg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 43mg | 4% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.235mg | 4% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.95mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.161mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 0.171g | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.23g | 20.88g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Կալորիականություն | 76kcal | 115kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.73g | 0.38g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.421mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.034g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 87g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.244mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.212mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.093mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +355.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +767.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +341.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.9% |
