Համեմատել Orange roughy raw և Scup raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +268.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 66.7µg | 36.5µg | 55% |
| Վիտամին B12 | 0.38µg | 1.4µg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.3mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 1.53mg | 4.1mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.75mg | 14% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 185mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին D | 47 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Երկաթ | 1.01mg | 0.53mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 1.03g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 16.41g | 18.88g | 5% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 0.5mg | 5% |
| Կալիում | 167mg | 287mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.1mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.7g | 2.73g | 3% |
| Խոլեստերին | 60mg | 52mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 40mg | 3% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.051mg | 3% |
| Folate, total | 26µg | 15µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.64g | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.48mg | 2% |
| Կալորիականություն | 76kcal | 105kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 23mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 42mg | 1% |
| Վիտամին A | 21µg | 27µg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.56g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 2.5 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.74mg | 0.827mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0.87mg | 0% |
| Լեյցին | 1.293mg | 1.534mg | 0% |
| Լիզին | 1.49mg | 1.733mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.526mg | 0.559mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 0.789mg | 0.972mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.338mg | 0.556mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.104g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0.53g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.132g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.037g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.41 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.67 գ
Այլ:
7.22 գ
Սպիտակուցներ:
18.88 գ
Ճարպեր:
2.73 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.37 գ
Այլ:
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +845% |