Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy raw
  5. Сравнить
  6. Orange roughy raw vs. Scup raw

Сравнить продукты Orange roughy raw и scup raw

Сравнить

Инфографика

Orange roughy raw vs Scup raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 2.7% 15% 38% 25% 6.3% 46% 9.4% 6.5% 364%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 12% 25% 20% 17% 13% 79% 5.5% 4.6% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.6%
Содержит больше МедьМедь +47.1%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%
Содержит больше СеленСелен +82.7%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +344.4%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 7% 24% 7.8% 10% 29% 3.1% 12% 48% 1.8% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 18% 9% 10% 28% 23% 77% 45% 69% 175% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1370.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +476.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +268.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy raw Scup raw DV% diff.
Селен 66.7µg 36.5µg 55%
Витамин B12 0.38µg 1.4µg 43%
Витамин B6 0.052mg 0.3mg 19%
Витамин B3 1.53mg 4.1mg 16%
Витамин B5 0.051mg 0.75mg 14%
Холин 65mg 12%
Фосфор 107mg 185mg 11%
Витамин B1 0.031mg 0.11mg 7%
Витамин D 47 IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Железо 1.01mg 0.53mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1.03g 6%
Белки 16.41g 18.88g 5%
Витамин E 1.2mg 0.5mg 5%
Калий 167mg 287mg 4%
Витамин B2 0.045mg 0.1mg 4%
Жиры 0.7g 2.73g 3%
Холестерин 60mg 52mg 3%
Кальций 9mg 40mg 3%
Медь 0.075mg 0.051mg 3%
Витамин B9 26µg 15µg 3%
Насыщенные жиры 0.015g 0.64g 3%
Цинк 0.23mg 0.48mg 2%
Калорийность 76kcal 105kcal 1%
Магний 17mg 23mg 1%
Натрий 72mg 42mg 1%
Витамин A 21µg 27µg 1%
Марганец 0.05mg 0.035mg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.56g 1%
Белок в 100 калориях 22g 18g N/A
Калории на 10 г белка 46kcal 56kcal N/A
Вес 100 калорий 132g 95g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 23 2.5 N/A
Триптофан 0.184mg 0.211mg 0%
Треонин 0.74mg 0.827mg 0%
Изолейцин 0.767mg 0.87mg 0%
Лейцин 1.293mg 1.534mg 0%
Лизин 1.49mg 1.733mg 0%
Метионин 0.526mg 0.559mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.737mg 0%
Валин 0.789mg 0.972mg 0%
Гистидин 0.338mg 0.556mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.104g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.53g N/A
Omega-3 - ALA 0.003g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.132g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.037g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 76% 7%
Белки: 16.41 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.67 г
Другое: 7.22 г
19% 3% 75% 3%
Белки: 18.88 г
Жиры: 2.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.37 г
Другое: 3.02 г
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 66% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.56 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +845%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175133/nutrients
  2. Scup raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.