Համեմատել Oyster stew և Wonton soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.024mg | 142% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.12mg | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0.09µg | 71% |
| Նատրիում | 722mg | 406mg | 14% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.034mg | 12% |
| Սելեն | 6.8µg | 1.1µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.062g | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.21mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.076mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.13g | 0.26g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 18mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 13µg | 3% |
| Choline, total | 19mg | 3% | |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 11mg | 4mg | 2% |
| Օսլա | 4.75g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.58mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.077g | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 32kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 2.08g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 5.25g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 5mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.016mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 5.05g | N/A |
| Մագնեզիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Կալիում | 40mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.001g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.071g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.12mg | 0% | |
| Լիզին | 0.062mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.07mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.065g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
2.08 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
5.25 գ
Ջուր:
91.18 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.1% |
հավասար
Ջուր
~91.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.071 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +861% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
