Համեմատել Oyster stew և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.2mg | 122% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.15mg | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0.04µg | 73% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.7mg | 12% |
| Սելեն | 6.8µg | 1.9µg | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.34mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.3g | 5% |
| Նատրիում | 722mg | 604mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.97g | 5% |
| Կալիում | 40mg | 165mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0.2mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 12.79g | 3% |
| Խոլեստերին | 11mg | 1mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.13g | 1.88g | 2% |
| Մագնեզիում | 4mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.43mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.03mg | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 74kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.44g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.33g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 1.51g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 490kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 135g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 0.79 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 11.49g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 41mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Մանգան | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.029mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +285.2% |
հավասար
Ջուր
~82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153.8% |
