Համեմատել Oyster stew և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +376.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.023mg | 142% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.22mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0.11µg | 70% |
| Նատրիում | 722mg | 229mg | 21% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.056mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.121g | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.25mg | 7% |
| Սելեն | 6.8µg | 3µg | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 52µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.098mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.072mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.13g | 0.73g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.9g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.906mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Խոլեստերին | 11mg | 3mg | 3% |
| Կալիում | 40mg | 133mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 13µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.212mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 33kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 1.97g | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 8mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 35mg | 1% |
| Choline, total | 7.7mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.158g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 303g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 3.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 4.68g | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 1.01g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.017mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.134g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.057mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.06mg | 0% | |
| Վալին | 0.08mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +328.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41% |
հավասար
Ջուր
~91.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +368.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.134g
