Համեմատել Oyster stew և Հավի մսով և բրնձով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.1mg | 133% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.4mg | 73% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0.13µg | 69% |
| Նատրիում | 722mg | 370mg | 15% |
| Վիտամին A | 3µg | 122µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 1.71mg | 10% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.1mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 5.11g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.4g | 7% |
| Վիտամին K | 7.2µg | 6% | |
| Սելեն | 6.8µg | 4.5µg | 4% |
| Ճարպեր | 3.13g | 1.33g | 3% |
| Խոլեստերին | 11mg | 5mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին C | 2.6mg | 1.6mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 5.41g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.28g | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 53kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 9.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 104kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 5.01g | N/A |
| Մագնեզիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 40mg | 45mg | 0% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.78mg | 0% |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.6g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63% |
հավասար
Ջուր
~86.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.4% |
