Համեմատել Oyster stew և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2449% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2609.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.051mg | 139% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0µg | 75% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.31mg | 74% |
| Նատրիում | 722mg | 254mg | 20% |
| Սելեն | 6.8µg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.23g | 8% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.152mg | 6% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.38mg | 5% |
| Վիտամին A | 3µg | 49µg | 5% |
| Ճարպեր | 3.13g | 1.04g | 3% |
| Խոլեստերին | 11mg | 1mg | 3% |
| Կալիում | 40mg | 130mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 15µg | 3% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0.5mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.041mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.46g | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 34kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.391mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.14mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.29g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 1.77g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 4.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 4.66g | 0% |
| Մագնեզիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.076mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
1.77 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
4.66 գ
Ջուր:
91.33 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +201% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.77g
հավասար
Ջուր
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +253.8% |
