Համեմատել Oyster stew և Նեխուրով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1050.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.113mg | 132% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.12mg | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0.04µg | 73% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.92mg | 16% |
| Վիտամին K | 17.2µg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 2g | 12% |
| Նատրիում | 722mg | 516mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.39mg | 9% | |
| Սելեն | 6.8µg | 1.8µg | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.5mg | 4% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.2mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 1.12g | 4% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0.2mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.13g | 4.46g | 2% |
| Կալիում | 40mg | 98mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.6g | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 22µg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 72kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 1.32g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 7.03g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 32mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.039mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 1.03g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 545kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 6.43g | N/A |
| Խոլեստերին | 11mg | 11mg | 0% |
| Մագնեզիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Շաքար | 1.35g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.265mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.099mg | 0% | |
| Լիզին | 0.059mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.7% |
հավասար
Ջուր
~84.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1438.5% |
