Համեմատել Oyster stew և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.075mg | 136% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.16mg | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0µg | 75% |
| Սելեն | 6.8µg | 0.5µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.154mg | 11% |
| Վիտամին A | 3µg | 82µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.106g | 9% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.107mg | 8% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.16mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.13g | 0.76g | 4% |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Նատրիում | 722mg | 633mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.084mg | 4% |
| Կալիում | 40mg | 128mg | 3% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 12kcal | 2% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 4.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 4mg | 12mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.6g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 23mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.061g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.401g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 1.29g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 0.8g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.032mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 833g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.178mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
1.29 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
0.8 գ
Ջուր:
95.17 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +315% |
հավասար
Ջուր
~95.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.106 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.061 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1113.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +208.5% |
