Համեմատել Papadum և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1745mg | 9mg | 75% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 74% | |
| Երկաթ | 7.8mg | 2.7mg | 64% |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.56mg | 49% |
| Folate, total | 219µg | 24µg | 49% |
| Մագնեզիում | 271mg | 81mg | 45% |
| Ցինկ | 3.4mg | 1.14mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 4.3g | 21% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 7.64g | 17% |
| Կալիում | 1000mg | 412mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 266mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.078mg | 17% |
| Սելեն | 8.3µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.278mg | 13% |
| Ճարպեր | 3.25g | 10.8g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 20.29g | 11% |
| Մանգան | 1.562mg | 1.3mg | 11% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 192kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.358mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 2.64mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 2.539g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 3.205g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.215mg | 5% |
| Կալցիում | 143mg | 111mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 7.64g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +683.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1609.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +502.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274.6% |
