Համեմատել Papadum և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +714.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +396.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +414.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +670.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1745mg | 18mg | 75% |
| Ցինկ | 3.4mg | 10.3mg | 63% |
| Երկաթ | 7.8mg | 3.31mg | 56% |
| Folate, total | 219µg | 9µg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 8.844g | 51% |
| Մանգան | 1.562mg | 0.496mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 92mg | 42% |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.69mg | 34% |
| Ճարպեր | 3.25g | 19.4g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.034mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.037mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.056mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.052mg | 16% |
| Սելեն | 8.3µg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 18.55g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 6.032g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 3.67g | 12% |
| Կալցիում | 143mg | 55mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 0.286mg | 7% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 446kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 53.75g | 2% |
| Մագնեզիում | 271mg | 262mg | 2% |
| Կալիում | 1000mg | 919mg | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 18.4g | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +496.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1033.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +670.4% |
