Համեմատել Papadum և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Papadum

9

Նշով թխվածք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+834.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2760%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+713%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+851.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+271%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+365.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+466.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-86.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Papadum

7

Նշով թխվածք

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+569.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.8mg	0.82mg	87%
Հագեցած ճարպ	1.084g	20.099g	86%
Պղինձ	0.998mg	0.269mg	81%
Մանգան	1.562mg		68%
Նատրիում	1745mg	241mg	65%
Մագնեզիում	271mg	29mg	58%
Բջջանյութ(Fiber)	18.6g	5.1g	54%
Folate, total	219µg	3µg	54%
Սպիտակուցներ	25.56g	3.02g	45%
Ֆոսֆոր	385mg	68mg	45%
Ճարպեր	3.25g	22.55g	30%
Կալիում	1000mg	123mg	26%
Ցինկ	3.4mg	0.73mg	24%
Վիտամին B1	0.277mg	0.02mg	21%
Վիտամին B5	0.917mg		18%
Վիտամին B2	0.258mg	0.06mg	15%
Վիտամին B6	0.285mg	0.096mg	15%
Կալցիում	143mg	5mg	14%
Վիտամին B3	1.472mg	0.22mg	8%
Կալորիականություն	371kcal	460kcal	4%
Սելեն	8.3µg	6.8µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.532g	1.61g	3%
Choline, total	0.4mg	9.1mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.148g	0.81g	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին A	13µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.05mg	0.19mg	1%
Վիտամին K	0.4µg	1.1µg	1%
Protein per 100 calories	6.9g	0.66g	N/A
Calories per 10 g protein	145kcal	1523kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	22g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	0.12	N/A
Զուտ ածխաջրեր	41.27g	56.12g	N/A
Ածխաջրեր	59.87g	61.22g	0%
Շաքար	0g	45.16g	N/A
Տրիպտոֆան	0.266mg		0%
Տրեոնին	0.886mg		0%
Իզոլեյցին	1.303mg		0%
Լեյցին	2.115mg		0%
Լիզին	1.695mg		0%
Մեթիոնին	0.372mg		0%
Ֆենիլալանին	1.491mg		0%
Վալին	1.434mg		0%
Հիստիդին	0.715mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Papadum

1

Սպիտակուցներ: 25.56 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 59.87 գ

Ջուր: 3.49 գ

Այլ: 7.83 գ

Նշով թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+746.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+229.5%

հավասար Ածխաջրեր ~61.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Papadum

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ

Նշով թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41.7%