Համեմատել Pepperoni Pizza և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +590.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1593.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 20.6µg | 0.8µg | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.07µg | 24% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.31mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.287mg | 0.015mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 11.97g | 1.65g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 205mg | 59mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 5.271g | 0.577g | 21% |
| Ճարպեր | 14.21g | 2.82g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.254mg | 0.015mg | 18% |
| Նատրիում | 692mg | 306mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.84mg | 1.08mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.465g | 1.342g | 14% |
| Կալցիում | 146mg | 18mg | 13% |
| Ցինկ | 1.54mg | 0.22mg | 12% |
| Մանգան | 0.361mg | 0.098mg | 11% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 5.9µg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.357g | 0.174g | 11% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 89kcal | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.415g | 0.72g | 9% |
| Խոլեստերին | 25mg | 0mg | 8% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.035mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 30.49g | 14.65g | 5% |
| Օսլա | 23.13g | 12.1g | 5% |
| Կալիում | 199mg | 286mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 15mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.12mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.69g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 3.2g | 0.5g | N/A |
| Վիտամին A | 47µg | 43µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.487mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.952mg | 0% | |
| Լիզին | 0.652mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.247mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.564mg | 0% | |
| Վալին | 0.604mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0.2g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.025g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.97 գ
Ճարպեր:
14.21 գ
Ածխաջրեր:
30.49 գ
Ջուր:
40.8 գ
Այլ:
2.53 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +625.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +403.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.465 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +513.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.13 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0.35 գ
Մալթոզ:
2.01 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
